Tylny akton i szczyty bicepsów kuleja ale jeszcze nie wyciągnąłem asa z rękwa Od tego tyg dopiero normalnie moge jeść bo po wakacjach w Egipcie nabawiłem sie trochę poroblemów żoładkowych co zjadłem to organizm odrzucał przez 3tyg biegunka przewlekła dopiero antybiotyki pomogły
Skoro tak to bardzo się cieszę xD a czy mógłby mi ktoś pomóc co do tej diety ? nie mam pojęcia co mogę jeść w tych godzinach rano jakieś bułeczki może a potem ? hmmm
Witam. Chcę zacząć przygodę z siłką. Poczytałem trochę i zorientowałem się że główną role odgrywa odżywianie. Nie mam pojęcia co jeść, jak, ani kiedy. Proszę o pomoc. Chodzi mi tu głównie o zgubienie brzucha, i innych partii ciała. Proszę jeszcze raz o pomoc.
nie wyliczylem jeszcze diety ale staram sie jesc codziennie jajka,mleko,chleb,piersi,ryz,ser bialy,ser wiejski ..jak nie bd przybieral to zwieksze ilosci .. ;] i wole na silownie chodzic ps.tam jest atlas..bo w domu mnie jakos nie motywuje bo w domu mi pompki czy brzuszki nie dadza tyle co na silce..
Wędrówka na szczyt, czyli jak korzystać z piramidy. Wydawać by się mogło, że to, co najzdrowsze, znajduje się na wierzchołku piramidy. Nic podobnego! Aby sięgnąć po coś ze szczytu, najpierw trzeba zaspokoić głód produktami znajdującymi się na wszystkich niższych szczeblach, zaczynając od podstawy i nie pomijając żadnego. Wtedy okaże się, że na [...]
nie rozumie pojecia dieta ze moze mam a nie wiem o tym;/ dieta to sposób odżywiania,wiec każdy jakiś ma. Ale nam chodzi o konkretne wyliczenie wartości. a co do zdania ze nia mam diety i nie pojde z sila do gory jest bledne poniewaz caly czas ide do przodu pewnie sila ci rośnie, ale przy diecie rosła by ci znaczeni szybciej. Dieta sprawa [...]
[...] i w danej ilosci, prowadzaca do okreslonego celu zalozonego z gory jak np. masa. Wiec dla ciebie dieta jest nie zbedna, nie do wliczania co do jednego grama bialka etc.Ale jesc rozsadnie z glowa, przynajmniej miec obraz tego co i kiedy powinienes jesc, inaczej twoja droga do zwiekszenia masy bedzie utrudniona lub w ogole nie do przebrnięcia. Co [...]
[...] sie go robic w piekarniku ale jak nie mam czasu to smarze jesli smarze to 20g oliwy dodac) coleslaw 200g czasami brokulki cos kolo 100-200g banan jeden (staram sie jego jesc odrazu po silowni jak nei zapomne go zabrac ze soba jesli zapomne to wtedy odrazu po przyjsciu) celosława wyrzuc,tu najlepiej nie jesc smazonego bo w potreningowym [...]
dieta jest ale nie jestem w stanie jej trzymac tak jak bym chciał - szkoła... ale to co moge nosci do szkoly i zjesc w niej to jem :) 8:00 storm banan x3 jabuszko 2 jajeczka sórowe 10:00 płatki z mlekiem do tego jogurcik pitny 13:00 2 piersi z kurczaka + makaron do popicia jogurcik pitny 16:00 Hard Fast na szybki posilek :) 17:00 sałatka z warzyw [...]
buhahahaha sog za buldoga! kocham takie kawały Ojciec z synem idą ulicą. Dziecko całą drogę marudzi: - Tato, kup mi lody, no kup mi lody, no kup... Ojciec w końcu nie wytrzymuje: - Ja też bym zjadł loda, ale pieniądze mamy tylko na wódkę. Żona czeka na męża, jest już trzecia w nocy. Nagle otwierają się drzwi i wchodzi piijaniutki mąż. Żona od [...]
Sory za głupią nazwe tematu ale akurat twórczy dzień Dobra będziecie się mogli spodziewać co jakiś czas kilku tematów z moimi przepisami. Wszystkie będą poprzedzane przynajmiej jedną fotką. Dziś zapraszam na jajeczniczke Potrzebne składniki: -Masło roślinne -Jaja -Ser żółty -Cebula -Sól Rozgrzewamy na malutkim ogniu masełko. Kroimy troche [...]
bardziej tyram strasznie. a genetyka sadze ze jest, dziadek był chłop straszny, ciężary to była jego co dzienność jak i mojego taty. co do diety no to moje posiłki jeszcze gorzej wyglądają xD to jest połowa z tego co jem, śmieje sie czasami ze wstanę wypije cos i do skozly o 14 na silownie i przed siłownia zjem np. 3 cukieki i 3 kawalki czekolady [...]
no po tym co ty jesz to bym miał srakunie gwarantowana jabuszko potem płatki na mleku , bez urazy ale to nie jest dieta poprostu starasz sie jesc zdrowo i pokarmy bogate w białko itd ps: ciekawe czy cwiczyłes na sucho chodzi mi o mocniejsze wspomagacze. MOJE MOTTO NIE BAŁES SIE WZIASC NIE [...]
[...] ! i z okreslona liczba uzytkownikow, tylko stalych bywalcow odzywiania bo w miedzy czasie od poprawiania postow przydaloby sie troche oddechu i luzu co do autora to postaraj sie jesc 40 minut po treningu, pij mniej wody po wysilku na silowni a wiecej podczas niego. Powinno pomoc. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-28 22:18:26
swg ma w porcji chyba ze 22g bialka i drugie tyle wegli, dalem go tak z 700g na 600-700g sp80 - jak skoncze juz to wiaderko to bede mieszal gain bola z ostrowia jesc to bede raz dziennie w porcji 2 nie pelnych miarek z gainera treca co dalo by tak pi razy oko 35g bialka i 20g wegli Zmieniony przez - panek2 w dniu 2008-10-28 22:17:40
cześć co mam jeść w szkole?? moze byc serek wiejski banan jabłko + 3bułki z szynką pomidorem i ogórkiem??ps.jestem mlody a moj cel masa.. prosze o odpowiedzi z góry dziękuje
Postaraj się jeść nie ponad normę, tylko zgodnie z wytycznymi - zapraszamy do działu "Odżywianie" na lekturę. Wbrew pozorom i ludowej mądrości, to ww są odpowiedzialne za masę tłuszczową. Masy nabieramy jedząc. Ćwicząc dajemy wskazówki organizmowi co ma z tą masą zrobić: zmagazynować sobie w tłuszczu, czy spalić część, a z części [...]
[...] chyba zapomniales czym sa aminokwasy egzogenne . niestety zaden argument niczego nie potwierdza ani nie przekonuje . kiedys w wakacje wstajac o godzinie 10 , moglem nie jesc az do samego wieczora . mialem sile na trening , ale czy to mialo jakikolwiek sens ? nie . znow co do tego wytwarzania zwiazkow przez organizm . wystepuje czasem cos [...]
Timki74 co do twojego szybkiego powrotu do 35 cm w bicepsie to jest cos takiego jak pamieć mięśniowa. Pamięć mięśniowa fakt, wiedziałem, że się pospieszyłem z pisaniem tematu, choć i tak powrót do dawnej formy wg. kulturysty wymaga pewnej ilości b/t/w dozowanej codziennie, czyż nie? :) psonic chyba zapomniales czym sa aminokwasy egzogenne. [...]
Twoja Chwila Prawdy IX
